从奥运赛场学健儿美发保养秘笈

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，希望能够帮助到您
。

核心提示：2012伦敦奥运会的精彩不止来自运动技术的上升，运动员们也变得更加漂亮与帅气 ，这中间
，完美的发型起到不小的作用。邓琳琳如何在高难度翻转动作中让秀发纹丝不乱？小将叶诗文如何长期在泳池中仍然拥有乌黑的秀发？奥运冠军各有高招！ 代表人物：邓琳琳 在本届伦敦奥运体操平衡木决赛中，中国选手邓琳琳凭借完美的表现夺冠 。她完成了一个又一个的高空翻转动作 ，利索的马尾辫造型青春飞扬
，光洁饱满的额头，翻转中纹丝不乱的发丝成为她的制胜秘诀
。专家揭秘： Q:如何做到360°高空旋转发型不乱？怎么梳理头发定型效果最佳？ A:中国体操运动员的发型都比较简洁 ，会梳一个利落的马尾
，用发胶、发泥 、夹子等固定造型，而发尾的位置会用吹风机吹出一个内卷的形状 ，线条非常的优美，而有些国外的运动员会将马尾做成丸子头的造型
，青春靓丽而又动感十足。要使头发的定型效果最佳，在打理头发时 ，要修剪得不碎且有层次感
，最好是卷发，而且秀发的触感不滑为宜 ，这样能比较好的固定发型 。 代表人物：叶诗文 在女子400米混合泳决赛中
，中国选手叶诗文破世界纪录夺冠
。常年泡在泳池中的她自然皮肤水润通透，而且连发质也保持的非常好 ，乌黑而富有光泽。一头短发清爽自信
，在赛场上的表现格外淡定 。专家揭秘：

代表人物：邓琳琳 在本届伦敦奥运体操平衡木决赛中，中国选手邓琳琳凭借完美的表现夺冠
。她完成了一个又一个的高空翻转动作 ，利索的马尾辫造型青春飞扬
，光洁饱满的额头，翻转中纹丝不乱的发丝成为她的制胜秘诀。专家揭秘： Q:如何做到360°高空旋转发型不乱？怎么梳理头发定型效果最佳？ A:中国体操运动员的发型都比较简洁 ，会梳一个利落的马尾，用发胶
、发泥、夹子等固定造型
，而发尾的位置会用吹风机吹出一个内卷的形状，线条非常的优美 ，而有些国外的运动员会将马尾做成丸子头的造型
，青春靓丽而又动感十足 。要使头发的定型效果最佳，在打理头发时 ，要修剪得不碎且有层次感
，最好是卷发，而且秀发的触感不滑为宜 ，这样能比较好的固定发型
。 代表人物：叶诗文 在女子400米混合泳决赛中
，中国选手叶诗文破世界纪录夺冠。常年泡在泳池中的她自然皮肤水润通透，而且连发质也保持的非常好 ，乌黑而富有光泽 。一头短发清爽自信
，在赛场上的表现格外淡定。专家揭秘：

Q:长期在含氯消毒剂的泳池中锻炼，想要减轻对秀发的伤害该如何做？ A:游泳运动员长期在含氯消毒剂的泳池中锻炼 ，难免会损伤头皮，造成秀发的干枯暗哑
，除了在游泳的时候要带泳帽之外，还建议去做专业的头发护理 ，为秀发的同时也会补给一些蛋白质的营养成分
，可有效收紧受损的毛鳞片，使秀发恢复美丽和健康 ，但做这种专业性的护理要适度
，建议一周或者半个月做一次
。 代表人物：网球大小威姐妹 在伦敦奥运会网球女双赛场上，威廉姆斯姐妹成功夺冠 ，她俩的发型也格外抢眼。一个是爆炸头
，热情洋溢；一个是典型的黑人小辫发型，用彩线编得根根分明 ，味道十足 。姐妹俩长期在阳光下暴晒
，发质却没有变得干枯暗哑，笑容也格外灿烂充满感染力！专家揭秘： Q: 如何给头发做？发质受损如何进行深层修复? A:无论是在室内还是室外运动 ，头发的护理都是有必要的，这时就可以用免洗的素涂抹在头发上形成一层保护膜以加强头发的
，但是喷身体的防晒液绝对不能喷洒在头部，因为那些产品含有油分 ，会形成头部毛囊堵塞
，引起脱发等问题
。当然即便做足防晒，发质也难免会受损干枯 ，最简便的修复方法就是洗发后在发梢上涂抹护发素进行深层修护
，修复毛鳞片的同时锁住秀发的营养。 代表人物：丁宁 、李晓霞
、郭跃 在奥运乒乓球女子团体决赛中，中国3-0横扫日本夺冠 。三名女将丁宁、李晓霞 、郭跃都是短发造型 ，在和对手的角逐中免不了出汗出油
，却依然保持着清爽利索的发型
。专家建议：

代表人物：网球大小威姐妹 在伦敦奥运会网球女双赛场上，威廉姆斯姐妹成功夺冠 ，她俩的发型也格外抢眼。一个是爆炸头
，热情洋溢；一个是典型的黑人小辫发型，用彩线编得根根分明 ，味道十足 。姐妹俩长期在阳光下暴晒，发质却没有变得干枯暗哑
，笑容也格外灿烂充满感染力！专家揭秘： Q: 如何给头发做防晒？发质受损如何进行深层修复? A:无论是在室内还是室外运动，头发的防晒护理都是有必要的 ，这时就可以用免洗的素涂抹在头发上形成一层保护膜以加强头发的防晒
，但是喷身体的防晒液绝对不能喷洒在头部，因为那些产品含有油分 ，会形成头部毛囊堵塞
，引起脱发等问题
。当然即便做足防晒，发质也难免会受损干枯 ，最简便的修复方法就是洗发后在发梢上涂抹护发素进行深层修护
，修复毛鳞片的同时锁住秀发的营养。 代表人物：丁宁
、李晓霞、郭跃 在奥运乒乓球女子团体决赛中，中国3-0横扫日本夺冠 。三名女将丁宁 、李晓霞
、郭跃都是短发造型 ，在和对手的角逐中免不了出汗出油
，却依然保持着清爽利索的发型
。专家建议：

乒乓球胶皮如何保养

抓住击球时间和点。练习盯人看球，回球后看对方的动作和引拍 ，提前发现对方是否想扣球 。站在中间，或者正手有利于进攻位置(偏台左侧一点)接球。退台或快速移动
，要让自己积极的动起来，而且要比球先动 ，反应要比球更快
。控制力量
，一般做减力接球，或直接进攻过去。把接发球想得简单一点 ，对方发球只有三种情况:上旋、不旋 、下旋 。或者从这个角度来说
，没有太复杂的球，比如侧上旋和侧下旋
。

业余选手经常被对手的花架吓到。他高扔球 ，蹲下发球
，逆转发球——对手只是虚张声势！万变不离其宗，如何翻新花样也是那些旋转的 。接发球时要放松 ，注意力要集中
。球的旋转可以通过观察对手球拍击球的瞬间动作来判断
，也可以通过观察球射击后的运行形式来判断。现在职业选手在接发时直接拧拉 。徐欣在接发球时非常注意着陆点和旋转的变化
。你要么选择回摆，要么强行拧拉。缩短徐欣是一项强项 ，要么回摆寻找后续进攻的机会，要么有机会直接杀人 。

如果对手强行拧拉
，他就不能出高质量的球
。徐欣也可以主动反拉。业余选手可以在学习和练习后处理头发和接发环节 。如果你接发不好，你会会输在起跑线上 ，后面会很被动。不要把对手的发球想得太复杂
，甚至不敢接，这样更容易出错
。接发球时 ，注意接发球前的准备
，盯着对手的动作，不要站得太死。许多业余选手在接发球时不动脚 ，这是错误的 。我记得刘国梁曾经说过
，为了更快地开始发球，更集中注意力 ，甚至后脚掌也离开了地面
。有时最后一小步更好地控制球
，效果更好。

吃发球是每个乒乓球爱好者的唯一途径 。事实上，业余爱好者并没有遇到任何非常棘手和奇怪的发球
。能够与业余爱好者展开华山剑风格的巅峰决斗 ，一般也是业余爱好者。然而，也有业余爱好者练习一招新鲜 。例如
，练习几个强大的发球……但是，与专业相比 ，威力杀伤力就是这样
。业余爱好者
，可以摩擦相反的发球到舞台上，基本上是合格的。至于看球 ，然后选择一个更合适的发球方式
，或者直接进攻，或者通过接球来控制比赛的趋势 ，这是相对较高水平的球员
，他们不需要这个答案 。

乒乓球胶皮保养方法：

1、打完球后使用海绵擦和清洗液将胶皮擦拭干净，主要的目的是将胶皮上的灰尘以及水汽清除掉 ，避免氧化作用发生所需条件
。

2
、清洗完毕后贴上护膜。打球时
，一定要将涩性护膜放置到安全的地方，如果沾上灰尘涩性护膜便失去了它的作用 。

3、放置阴凉通风处 ，阴凉处主要是为了避免阳光的照射，而通风处主要是为了避免底板受潮。

扩展资料：

保养

乒乓球拍保养简单地可概括为三句话：底板防受潮
，胶皮防老化，使用防摔跤
。具体做法是：球拍使用后用专用的海绵擦擦净胶面的污渍 ，待水干后贴上专用的乒乓球反胶护膜。正胶须待皮面干燥后收藏 。球拍收藏时应置于通风干燥处
，远离热源，避免阳光暴晒 ，更不能球拍上堆压重物
。

1 、避免受热。乒乓球拍的海绵和胶皮受热后易老化
，粘性和弹性降低，俗称“死了” 。板子受热后也容易变形 ，影响击球的准确性
。同时
，避免海绵和胶皮接触汽油，一旦接触汽油 ，橡胶制品就会变形
、变质。?

因为海绵是一个膨胀体
，在使用过程中，不能过分牵拉、重压 ，在温度比较低的地方打球，要注意适当保温
，底温会影响海绵的弹性 。用单张的胶皮和海绵板的人，在更换胶皮时 ，要用火烤式电熨头烫
，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防因换胶皮损坏海绵
。

2 、防止非正常外力的擦
、碰、挤压。以正确的动作击球 ，球拍是不会磕碰球台的 。当球拍不用时
，最好放在专用的拍套里，同时在拍套内放一块木制或塑料制的平板 ，最大程度地减少外力对球拍的影响
。

3 、保持球拍表面的清洁胶皮面一旦有了污垢
，粘性就会大大地降低。正胶的拍子可用干净的布沾清水轻轻擦净 。反胶的拍子每次打完球后都要用专业海绵擦擦净，一定要注意避免在胶皮的表面上擦出划痕 ，球拍使用后用专用的海绵擦擦净胶面的污渍
，待水干后贴上专用的乒乓球反胶护膜。

正贴胶皮含胶量低，齿粒硬度大 ，摩擦力小，胶皮与球接触
，面积小，容易滑动
。基于这样的特点 ，使用正胶时
，要特别注意保持胶皮的干燥。如果在潮湿的地方打球，可使用干燥剂擦拭胶皮 ，以减少胶皮表面的湿度 。

百度百科——乒乓球拍

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